FRISKVÅRDSKARTOR

Rodd

Hämta en karta i den svarta pärmen i träningslokalen och skriv in namnet. Kartan förvaras sedan i den individuella övningspärmen. Tanken är att ni startar i Västervik och ror norrut mot Gryt. Efter varje pass görs en markering i den inritade måttskalan. Det är 2 km mellan varje markering. Nästa pass i roddmaskinen startas vid den sista markeringen. Detta fortgåt tills målet i Gryt nås efter 8 mil. Efter detta går ni över till karta 2 osv. Idag är 5 etapper framtagna men fler är under produktion,

Etapp Sträcka Längd Beskrivning  
1 Västervik - Gryt 8 mil Sträckan är bland öar och skär utanför Loftahammar och Valdermarsvik Se kartan, pdf-fil
2 Gryt- Rundstorp 8 mil Rodden börjar i skärgården och går sedan in i Göta Kanal. Se kartan, pdf-fil
3 Rundstorp-Motala 8 mil Rodden går längs Göta Kanal ut i Vättern Se kartan, pdf-fil
4 Motala- Sjötorp 9,6 mil Rodden går över vättern till Karlsborg in i Göta kanal och upp till slussen i Sjötorp.  
5 Sjötorp-Vänersborg 12,8 mil Här går färden längs Vänern utanför Mariestad och Lidköping till Vänersborg.  
6 Vänersborg-Göteborg   Den avslutande etappen ner till Götet och en välbehövlig vila på 3 dagar.  

 

 

 

 

 

 

 Cykelturen

Vättern runt

Hämta en karta i den svarta pärmen i träningslokalen och skriv in namnet. Kartan förvaras sedan i den individuella övningspärmen. Tanken är att ni skall cykla med motionscykeln runt Vättern med start och mål i Motala. Efter varje pass görs en markering i den inritade måttskalan. Det är 5 km mellan varje markering. Nästa pass i roddmaskinen startas vid den sista markeringen. Detta fortgåt tills målet nås.

Etapp Sträcka Längd Beskrivning  
1 Vättern runt 30 mil Samma bansträckning och etapper som det verkliga loppet. Se kartan, pdf-fil

 

Eksjö Företagshälsovård - ett företag på höglandet i småland
Senast uppdaterad: 2004-07-13
© 2004 AB Eksjö Företagshälsovård